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Mindfulness Infantil

EEstá técnica ayuda  a prestar mayor atención a lo que pasa en tu interior (pensamientos, emociones y sentimientos) y a poder entenderte mejor interiormente: tristeza, miedo, frustración, ira…
El Programa de Mindfulness Infantil que he realizado bajo la supervisión y orientación de un médico psiquiatra, tiene como objetivo aplicar los beneficios de esta práctica en niños de entre 7 y 12 años:

  •  Potenciar la memoria, Mejorar la concentración,
  •  Aumentar la capacidad de darse cuenta o ser consciente de lo que te rodea,
  • Disminuir los niveles de ansiedad,
  • Autocontrol,
  • Potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás,
  • Desarrollar habilidades naturales en la resolución de problemas y conflictos,
  • Mejora de forma general la salud.

Aplicar el entrenamiento del Mindfulness en niños pues es, citando a Siegel (2012):
“…Ser capaces de reflexionar sobre nuestro propio mundo interior es un elemento básico de las habilidades y del conocimiento que fomenta el bienestar y la vida con sentido. Asentar las bases de la función reflexiva mediante la práctica del Mindfulness sería una inversión educativa inteligente y duradera en la prevención en materia de bienestar fisiológico, mental y emocional. Los jóvenes que cuentan con habilidades reflexivas bien desarrolladas y con un cerebro ejercitado en el Mindfulness están preparados para mostrar mayor flexibilidad en contextos nuevos y para establecer relaciones interpersonales más satisfactorias, que reforzarán su sensación de bienestar y de flexibilidad a medida que crezcan”.